V današnjem vse bolj stresnem življenju postajajo tehnike sproščanja vedno bolj dobrodošle. Zato v CKZ izvajamo tri različne tehnike sproščanja – dihalne vaje, postopno mišično sproščanje in vizualizacijo pomirjujočega kraja.

Dihalne vaje so osnovna tehnika, ki je del večine ostalih tehnik. Je preprost in dostopen način sprostitve, ki ga lahko uporabimo kadarkoli, tako doma, kot v službi. Druga tehnika – postopno mišično sproščanje, je nezahtevna tehnika, ki je usmerjena na telo in nas uči zavestnega sproščanja mišic v dveh korakih. Tehnika je primerna pri spopadanju s stresnimi situacijami, saj sprosti napete mišice. Tretja tehnika – vizualizacija pomirjujočega kraja pa je nezahtevna tehnika, ki je usmerjena na misli. S pomočjo ustvarjanja pomirjujočih miselnih podob dosežemo miselno sproščenost, posledično pa tudi sproščenost na telesnih in drugih ravneh.

KDAJ?

Torek, 14.9.2021, ob 17. uri,

Četrtek, 23.9.2021 ob 10. uri

večnamenski prostor CKZ SSD, prijava na tel. 03/713-43-78, 03/713-43-28
ali psiholog@zd-zalec.si

Priloge:

• S tehnikami sproščanja nad bolečino